Buscar
  • Nadiane Nardi

Agilidade Emocional

Susan David, psicóloga e professora na Harvard Medical School, no HSM Leadership Summit 2018: “ A agilidade emocional é essencial para termos sucesso em todos os aspectos da vida.”

Aprenda como a agilidade emocional pode ajudar no trabalho e na vida Para Susan David, psicóloga e professora na Harvard Medical School, lidar com as emoções é um ato de coragem "A agilidade emocional é essencial para termos sucesso em todos os aspectos da nossa vida", diz Susan David, psicóloga e professora na Harvard Medical School, durante o HSM Leadership Summit 2018, evento que aconteceu nesta semana, em São Paulo.

Em sua primeira visita ao Brasil, lançou “Agilidade emocional: abra sua mente, aceite as mudanças e prospere no trabalho e na vida”, livro baseado no seu conceito que foi eleito como a “ideia de gestão do ano” pela Harvard Business Review. O que diferencia quem vence os desafios dos que fracassam? Para a doutora em Psicologia pela Universidade de Melbourne, é a capacidade de aceitar e lidar com as próprias emoções, ou seja, ser emocionalmente ágil. "Precisamos aprender a diferença entre fazer da vida uma luta ou uma dança", afirma. Da rigidez à agilidade Vivemos em um mundo onde é considerado normal não demonstrar o que estamos sentindo. O modus operandi na maioria das empresas é o imperativo, exige seguir regras, sem questionar. Para a cofundadora e codiretora do Institute of Coaching do McLean Hospital, isso é um paradoxo que nos afasta da inovação e leva a competição. "Ter agilidade organizacional demanda agilidade emocional. Assim, criamos um senso de vulnerabilidade, conseguimos nos relacionar melhor com os outros e ser mais inovadores", diz Susan David. Olhe de frente Como você se sente? O primeiro passo é a intenção. Tente identificar quais emoções estão reprimidas. A professora propôs o exercício: escreva o sentimento que está te incomodando mais em um papel começando a frase com “Eu sou”. Por exemplo, "Eu sou estressado". Depois, fique em pé e de olhos fechados. Oberve sua linguagem corporal e perceba o que está sentindo quando incorpora aquela emoção. Por fim, compreenda o que está causando a tensão. "Quando contraímos o corpo, encontramos uma forma de nos proteger. Ficar preso em pensamentos, emoções e histórias, portanto, nos impede de prosperar", afirma. Afaste-se O segundo passo é aceitar as emoções. Pare de agir por impulso e se sabotar. A missão pode ser difícil no começo mas é essencial compreender que a única forma de libertar o que está reprimido, é aprender a lidar com o negativo e ter agilidade emocional, criando um espaço entre o estímulo e a reposta. "Seja curioso com emoções, mas principalmente corajoso para conseguir lidar com elas. Isso é ter compaixão com você", diz a psicóloga. Seja coerente com seus motivos Ser resiliente é o terceiro passo. Assuma o controle do pensamento e seja capaz de adaptar-se a mudanças, resistir à pressão em situações adversas e transformar obstáculos em oportunidades. "Emoções são dados, e não direcionamentos. Quando conseguimos reconhecer o que sentimos, podemos escolher se a emoção irá tomar conta de nós ou se apenas servirá de informação para nos conduzir a mudança", afirma a especialista. Siga em frente O quarto e último passo, é viver com mais consciência. A forma mais eficaz de conseguir é aplicar o "Princípio dos minúsculos ajustes", criando hábitos aliados a valores e metas e, manter o "Princípio da gangorra", vivendo no limite da sua capacidade, escolhendo a coragem em detrimento do conforto e optando por fazer o que é viável. Tenha a consciência que está fazendo o melhor que consegue naquele momento. "O senso de obrigação tira a motivação e leva a tentação. Quando respeitamos quem somos, conseguimos ter agilidade emocional para experimentar, falhar e nos perdoar", diz Susan David. A psicóloga concluiu a palestra dizendo que lidar com as emoções é um ato de coragem e não exclui o medo. Pessoas emocionalmente ágeis não estão imunes ao estresse e as dificuldades da vida. A principal diferença é que elas são mais resilientes e conseguem se adaptar, implementando pequenos ajustes que as conduzem não apenas ao sucesso, mas também, a felicidade. A agilidade emocional não consiste em eliminar as emoções e pensamentos negativos, mas em aceitá-los e se desvencilhar dos padrões inúteis, cultivando hábitos e comportamentos que trazem à tona o que há de melhor em você. A mensagem final de Susan David é: "A beleza da vida é inseparável da sua fragilidade". 10/06/2018 - 12h47 - Atualizada às 18h30 - POR MARIANE REGHIN Repost Revista Época NEGÓCIOS - app.epocanegocios.globo.com App Globo Mais - app.globomais.com.br

1 visualização

Redes Sociais:

  • Black Facebook Icon
  • Black Instagram Icon
  • Black LinkedIn Icon
  • Preto Ícone Google+
  • Preto Ícone Twitter

Ed. Leonardo da Vinci

Rua Borges de Medeiros, 274, sl 902

Santa Cruz do Sul, RS

www.nncoaching.com.br

E-mail: nnconsultoriaestrategica@gmail.com

Contato:

(51) 3121 1131

Whats:

(51) 99995 0035

© 2016. Criado orgulhosamente com Wix.com